サラリーマン週末テニスプレーヤーの日記
趣味のテニスについてのブログです。 へなちょこプレーヤーが、夢の草トー優勝?目指して頑張っていく姿を記録していきます。
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元コーチ
今日は5時間練習してきました。

前半2時間は、いつも早朝練習に参加させていただいているところで、ダブルス。
最初の男ダブは6-0勝利、次は男ダブ対MIXで、私はMIX側で参加して3-6で敗退・・・
男ダブ対MIXで、私のサービスを1ゲームブレークされたのが悔しかった・・・
全体的に、調子はそこそこでしたが、それなりのプレーは出来たと思います。

後半3時間は、他のメンバーと練習したのですが、その中に元コーチがいて、
実力の差を感じましたね。
特に、決めに行くショットの質と、動きの中での安定感が違います・・・

今度私がオフを主催する時に、来てもらうことにしました。
たくさん吸収して、まだまだ精進せねば。

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グリップチェンジ
最近フォアハンドのグリップを変えてからグリップについて考えることが
多くなったのですが、打ちたいショットや状況に応じて、
色々なグリップを瞬時に使い分けるって、何気に凄いことだなぁ~って思います。

私の場合は、

【フォアハンド】
 トップスピン⇒セミウエスタン(イースタンから変更中)
 フラット⇒セミウエスタン(イースタンから変更中)
 スライス⇒コンチネンタル
【バックハンド】
 トップスピン⇒イースタン
 フラット⇒イースタン
 スライス⇒コンチネンタル
【サーブ】
 ⇒コンチネンタル
【ボレー】
 ⇒コンチネンタル

っていう感じですが、

特にリターンの時に瞬時に相手のボールを予測し、
どんな球種を打つかでグリップチェンジするって、
頭で考えると難しいですが、無意識のうちにやってるんですよね。
でもたまにグリップチェンジを失敗して、ヘボイリターンになることもありますが・・・

マッケンローみたいに1グリップですべてのショットを打てれば、
そんなミスは無いでしょうね。
マッケンローはグリップで悩むようなことは無かったのかなぁ~

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バックハンドスライス
私のバックハンドは片手打ちなのですが、テニスを始めたころ
トップスピンとスライスとで握りを変えていると間に合わないことがあるので、
どちらもイースタングリップで打っていまいした。

それでもスライスは得意なショットだったのですが、
2年前にスクールに通っていた時に、コーチに指摘され
コンチネンタルグリップに変更しました。

それからというもの、ボールへの当たりが薄くなってしまい、
威力のある滑るスライスがあまり打てなくなっていたのですが、
最近はダブルスをメインにやっていることもあり、
スライスはたまにしか打たないので、それほど気にかけていませんでした。

ところが先日のウインブルドンのフェデラーを見て、
もう一度スライスを見直すことにしました。

先日壁打ちをして試行錯誤した結果、上から下へのスイングを意識するのではなく、
ラケットを高い位置にセットした後、前に押し出すよう意識してスイングすると、
当たりが厚くなり威力のあるスライスが打てることに気が付きました。
(あくまで意識の問題で、実際は上から下へスイングされていますが・・・)

あとは、実戦で試してみよう!

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サーブとフォアハンドの感覚
今まで意識して強く振っていたサーブとフォアハンドですが、
昨日の練習でなかなか良い感じが掴めてきました。

サーブに関しては、一生懸命振ろうと力を入れすぎていた感があったのですが、
リラックスして早く振ることで(これが難しかったのですが・・・)、
ファーストはそこそこのボールが行きますし、
セカンドも同じスピードで振り方を変えるだけなので、安定して入りました。

フォアハンドは、先日気づいたテイクバックを意識したら、
安定してスピンもかかるし、高いボールの打ち込みが楽になりました。
ただ、意識して準備を早くしないと振り遅れる時があるので、まだまだ慣れが必要です。

サーブもフォアも、この感覚を大事にして行きたいと思います。

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勝負弱さを克服したい
今日は朝から4時間練習してきました。

ここ最近はショットのレベルを高めようと思い、ゲーム形式の練習でも、
結果重視ではなく、色々な場面でショットを試していた感があったのですが、
今日の最初のゲームは、初対面の人と組んだのと、
前半相手にリードされたこともあり、あまり迷惑をかけると悪いので、
中盤から結果重視で頑張りました。
なんとか5-4リードで、私のサーブまでこぎつけて、40-0。
なんとそこからブレークされて、5-6で逆転負けを喫してしまいました・・・

そういえば先日もキープすれば勝利と言う場面で、
ブレークされたことあったなぁ~

本当に勝負弱くて嫌になります。
こういう時こそ、攻めて行かなくてはダメなのに・・・
メンタル面って、どうすれば鍛えられるんだろう。

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腕立て80回
日課で1年以上続けている筋トレですが、
数ヶ月前から腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ダンベルを
70回ずつやるようにしています。
(とは言っても帰りが11時過ぎだと50回程度にしていますが・・・)
今日はもう1ランクUPしてみようと思い、80回にチャレンジしてみました。

どうやら今の私の筋力では、腕立ては連続70回が限界のようです・・・
結局2回に分けて80回やることになりました。
(食後だったこともあって、体が重かった・・・)

でも、数ヶ月前は50回が限界だったので、
近いうちに80回もクリアできると思っています。
(スタート当初は30回でした)

30半ばになっても、継続すれば体力向上することを実感できるって良いですね~
私の人生の中でも、これだけ筋トレ継続できたことは無いので、
これからも頑張って行きたいです。
年内に夢の連続100回達成だ~!

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フォアハンドのテイクバック
昨日、改良中のフォアハンドのヒントを得るべく、
昔のテニス雑誌でカルロス・モヤのフォアハンドの連続写真の眺めていたところ、
ラケット面を立てて、打球面を真横に向けるような感じで
高くテイクバックしていることに気が付きました。

早速ナイターオフで参加させていただいた練習会で試してみたところ、
今まで以上にラケットダウンが上手くいくようで、スピンがかかり易くなっていました。
でも、テイクバックが大きくなる分、早く構えないと振り遅れちゃいますので、
注意が必要です。

今日は、久しぶりのオフ主催でしたし、
このテイクバックをマスターするためにも、プレーしたかったのですが、
家を出る直前で雨が降り出し、中止になっちゃいました・・・
残念です。

来週こそは練習してマスターするぞ!

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フォアハンドの打ち込み
フォアハンドグリップを厚く変えて、感触は良かったのですが、
打ち込んだ時のアウトが多くて困っています・・・

フラットドライブであれば、そこそこ入るのですが、
それだとグリップを変える前とあまり変わりません・・・
トップスピンで、ネットから1mくらいの高さを通して
ベースライン際に落ちるボールを打ちたいのですが、
フルスイングで打つとほとんどアウトです・・・

特にチャンスボールをアウトしてしまうことが多いので、
ヘコミます・・・

スピン量が足りないのか、
ネットの高いところを通そうとしすぎているのか・・・

やっぱり打ち込むときは、フラットドライブで
ネットすれすれを通したほうが良いのかな~
だけど折角グリップ変えたんだし、もう少し頑張ってみるか。

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買い物
昨日は、客先から直帰しました。
御茶ノ水で乗り換えた時に、ビクトリアのポイントが結構貯まっていることを思い出し、
ボールを買いに行くことにしました。
(コートの抽選で、来月3コマ当たっていたので・・・)

テニスのフロアにいくと、なんとセールをやっているじゃないですか。
思わずウェアも買っちゃいました。
計7,000円以上したのですが、
ポイントを使ったので、3,000円程度の支払いで済みました。
しかも、ビクトリアのゴールド会員になっているので、
支払った額の8%がポイント還元されます。

ちょっと得した気分を味わえましたね。

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フェデラー強し
昨日のウインブルドン決勝。やはりフェデラーは強かった・・・

私の応援するナダルも良く頑張ったと思いますが、
ここぞというところでエラーが出てしまいましたね。
芝で相手がフェデラーだけに、上手くいかなかったようです・・・
振り返ると第2セットを落としたのが痛かったですね・・・
あれを取っていると、プレッシャーもかけられたでしょうし、
もう少し違った展開になっていたのではないでしょうか。

それにしても、やはりフェデラーは万能です。
特にバックハンドスライスは凄かったです。
改めてスライスの重要性を認識しました。

私もスライス練習しよう!

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筋肉痛
今日も昼からシングルスの練習、夕方からダブルスの練習しましたが、
昨日サーブとフォアのフルスイングをし続けていたせいで、
今日は筋肉痛で体が重くて、いまひとつでした・・・
(とくにフォアハンドがホームランだらけ・・・)

筋トレは毎日しているのですが、
普段からフルスイングしてないとダメですね・・・
これからは意識して、少しずつ馴らしていきたいと思います。

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シングルス練習&ダブルス
今日は昼からシングルスの練習、
夕方からテニスオフに参加し、ダブルスをしてきました。

昼からの練習は、自ら確保できたコートだったので、
先日購入した本に従ったパターン練習をいくつかやりましたが、
結構難しかったです。
特にバックハンドのラリーからの展開は、中々思うようにいきませんでした・・・
普段いかに適当に打っているかを実感しちゃいましたね。
でも、これに懲りず少しずつ習得していきたいと思います。

夕方からは、初対面の人たちとのテニスだったのですが、結構楽しめました。
改良したフォアハンドと、サーブを思いっきり打つ事を心がけて望みました。
フォアハンドはアウト連発でしたが、サーブは良かったですね、
セカンドもかなり振っていたのですが、ダブルフォルトは1本だけでした。

明日も同じ課題を持って望みたいと思います。

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引退
サッカーの中田選手の引退にはびっくりしましたね。
まだ若いし、トップレベルで戦えるのに現役から退くなんて
もったいない気がします・・・
そう考えるとカズやゴンは凄いですね。
彼らは本当に燃え尽きるまで、現役に拘るのではないでしょうか。
尊敬に値しますね。

アガシも最後のウインブルドンを終えましたが、
腰や足に故障を抱えながら戦い続ける姿は、尊敬に値します。
最後のナダルとの試合も、壮絶な打ち合いで、見ていて感動してしまいました。
(ナダルファンの私にとっては複雑な心境でしたが・・・)

アマチュアは、現役引退する必要はありませんが、
向上心や探究心を持って、取り組み続けられるかが一つのポイントかと思います。
私も、カズやゴン、アガシのように、いつまでも向上心や探究心を持って、
取り組んでいきたいと思います。

アガシ
〔出展〕ATPtennis.com

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またまた反省です・・・
7/1某区区民大会に参加してきました。

朝8時45分に集合して、ドローを見ると我々のペアは2回戦からとなっていました。
しかも、進行が遅く、どう考えても我々の試合は13時以降になりそうな感じ・・・

最初は他の試合を見ていたのですが、私のペアに誘われて、
会場近くの彼の自宅で休むことになりました。

その時私は、人のテニスを見ているのも好きだし、
予想より早く試合が始まることもあるかも知れないので、
会場にいたほうが良いとも思ったのですが、今回も始めて組むペアだったし、
ここで反対して雰囲気が悪くなるのも嫌なので、彼の意見を尊重することにしました。

彼の自宅でゆっくり休んだ後に、会場に向かって歩いていたところ、
午後集合の他のメンバーから携帯に連絡があり、既に名前を呼ばれているとのこと・・・

慌てて走っていって、なんとか滑り込みでDEFは免れましたが、
いきなりコートに入って、試合スタートする羽目に・・・

朝からボレーボレーすらしてないのに、
いきなり全力プレーなんて出来る訳ありません。
しかも相手は1回戦を勝ちあがってきていて準備万端です。

結局試合は、5-6で敗れてしまいました・・・

今回は、プレー内容というより、試合に臨む準備が出来ていなかったことが、
最大の敗因です。
(メンタル的にも、浮き足立った状態のまま終わってしまいました・・・)
こんなことで、今まで練習してきた事を無駄にしてしまうなんて、本当に勿体無いです。
もう絶対に、こんなつまらない事で悔しい思いはしたくないですね・・・

それにしても、折角ブログ始めたのに全然勝てないなぁ~
(去年は勝率5割くらいだったんだけど、今年は全然ダメです・・・)

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