サラリーマン週末テニスプレーヤーの日記
趣味のテニスについてのブログです。 へなちょこプレーヤーが、夢の草トー優勝?目指して頑張っていく姿を記録していきます。
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強風と花粉の中でのMix練習
今日は都営コートで4時間Mix練習して来ました。
いつものメンバーだったので、色々と試させていただきました。
特にバックハンドのダウンザラインと、アプローチからネットへの展開。

バックのダウンザラインは、打つことに意義があると思って、
バック側にサーブが入ったら、ほとんどストレート狙いで行こうと決めていたのですが、
そういう時に限って、バック側にサーブがあまり来ませんでしたね・・・
上手く抜けたのは、1本だけでした。

あと、アプローチからの展開は、サービス後ステイバックして試したのですが、
これも納得のいくのは数本だけでした。おかげで今日はキープ率悪かったです。

今日は風が強かったので、プレー自体難しかったですが、
まだまだ練習が必要な感じです。

それにしても今日は朝から冷たい北風が吹いていて、
花粉が飛びまくってましたね・・・
テニスの時に吸った花粉の影響か、今も目と鼻がやばい状態です。
今度からマスクとサングラスして、プレーしなきゃダメかな・・・

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回転で打つフォアハンド
今日は、早く仕事が終わったので、本屋でテニス雑誌を少し立ち読み。

スピン系ショットの最新テクニックが解説されていて、
印象に残ったのは、体を回転させて打つフォアハンドのテクニック。
(右足を固定して、体幹を軸に回転、着地は左足)
フェデラーはおへそが180度回転するらしいです。

私は良いとこ90度位だと思いますので、
180度も回転したらバランスが崩れて、
思ったところに飛ばなくなりそうですが、
今度試してみたいと思います。

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日本リーグ観戦
今日は、日本リーグを観戦してきました。

国内トップ選手のプレーを無料で観戦出来る上、
東京体育館で行われるので、交通の便も良く、
去年と引き続き、2年連続での観戦となりました。

話題のテニス界の祐ちゃんのプレーも少し見れましたし、
高雄選手とは会場ですれ違いました。
背は低かったですが、ふくらはぎの筋肉がすごかった。

午後から用事があったので、数時間だけの観戦でしたが、
選手の気合いや応援する人達の熱気が真近で感じられて、
良い刺激を受けました。
やっぱり試合は、気合いと攻める姿勢が重要ですね。

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忍者河童さんは強かった
今日は念願の忍者河童さんとの練習が出来ました。

ちょうどブログを始めた時期が同じ頃で、忍者河童さんのブログを
よく拝見させていただいていて、ご一緒したいと思っていたので、
ようやく願いがかないました。

内容は、2名で2時間シングルス。
アップの後、1セットマッチを2回、最後に魔王練。

やはり忍者河童さんは強かったです。
1-6、3-6で完敗でした・・・
ストロークの安定感、サーブのプレースメント、組み立て、どれもレベルが違いましたね。

でも、色々とアドバイスをいただいて大収穫でした。
特に、シングルスの戦い方。
これからは、攻撃型のプレースタイルを磨いていきたいと思います。
(その為にも、アプローチ&ネットの攻撃パターンを練習します)
シングルスのプレースタイルについては、色々と悩んでいたので、
客観的なご意見をいただいて吹っ切れた感じがしました。

あと、エルボーに効く筋トレ方法も教えていただきました。
これは早速試したいと思います。

本当に遠いところまで来ていただいて、忍者河童さんには感謝です。
これからも忍者河童さんの練習相手になれるよう頑張って、
またの機会を作りたいと思います!

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左手の外旋
今日は仕事が早く終わったので、地元の駅の本屋でテニス雑誌を立ち読みしました。
サーブのポイントとして、トスを上げた後の「左手の外旋」が重要と書いてありました。

なんでも左手が外旋することにより、
 ①自然に胸が開く
 ②体が左右で同じ動きをするよう作用するため、
  右腕の肘と脇の90度が保ちやすくなる
 ③結果、右腕がリラックスした状態をキープ出来るので、
  インパクト時に自然にプロネーションも出来る
と良いこと尽くめのことが書いてありました。
(記憶を頼りに書いたので、少し違っているかも・・・)

確かにサーブの時に左手が外旋すると思いますが、
あまり意識したことは無かったです。
ラケットを振り出すタイミングを合わせるのにも使えそうなので、
今度意識して練習してみたいと思います。

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予備ラケット
今日は、地元のコートで2時間4名で練習してきました。
前半はシングルス形式の練習、後半はダブルスゲーム(1セットマッチ)。

新しくガットを張り替えたラケットと、
昨年夏から張りっぱなしの予備のラケットを交互に使ってみたのですが、
打球感があまりにも違っていて中々慣れることが出来ませんでした。

今までは道具を変えてもすぐに慣れて普通にプレー出来ていたのですが、
今回はそうは行きませんでした。
張りっぱなしの方で打つと音が変な上に、スピンがかからず
アウトばっかりなので、途中から張り替えた方のみを使うことになりました。

張りっぱなしの方は、格安でラケットを購入したときのサービスガットが張ってあり、
普段使っているラケットのガットが切れた時のみ利用していて、
そこまで違和感を感じたことはなかったのですが、今回は酷かったです。

一緒にプレーしていた友人に話をしたら、
私がラケットを購入したショップは、色々と問題があるショップで、
以前もそこで張って、数回で緩んだり切れたりしたことがあるとのこと。

今回張り替えたガットとサービスガットは種類が違うので、
なんとも言えませんが、これでは予備で持っていても意味がないので、
近いうちに張り替えないとダメですね。
(違うショップで・・・)

おかげで、今日は前半ボロボロでしたが、
張り替えたラケットを使い続けた後半には盛り返すことが出来て、
ゲームは1勝1敗でした。
(3-6、6-4)

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ニューシューズ
先日、オムニコートでプレイしたとき、あまりにも足が滑るので、
靴の裏を見たところ、もうツルツル。
先週新しいシューズを購入して、今日のF市運動公園のシングルスオフで卸しました。

やっぱり新品は良いですね。まったく滑りません。
最初は足が少し疲れる感じがしましたが、それほど気になりませんでした。
元々履いていた靴の後継機種なので、すぐに慣れると思います。

ちなみに購入したのは、ヨネックスのパワークッション291というシューズ。
以前は格好良いのでナイキを履いていたのですが、
つま先が細くて度々く足の爪が割れていました。
前回からヨネックスに変えて、ほとんどそのようなことは無く快適です。
しかも軽い!ほんとうにお気に入りです。

しばらくは古いシューズと兼用して大事に使いたいと思います
(減りの早いハードコートは古い方を利用)

おかげで今日のシングルスも、全勝できました。
(調子はあまり良くなかったのですが・・・)

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テニス肘
昨年の12月頃から肘の調子が悪いので、今日はテニスの予定は入れずに、
病院に行ってきました。

一応レントゲンも撮ってみましたが、骨には異常なく、
おそらくテニス肘との事・・・
できるだけ安静にしておくことと、ストレッチをすることを言われて、
湿布薬をもらって帰りました。

まあ案の定って言う感じで、他の重大な障害ではなかったので、
逆にホッとしている部分もありますが、安静にするって言うのが難しいですね・・・

とりあえず3月に数試合エントリーしているので、そこまでは右肘に頑張ってもらって、
その後から練習回数を減らしたりして様子を見たいと思います。

それにしても、これから春の試合シーズンが始まると言うのに・・・

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サーブをたっぷり練習
今日は4時間ダブルス練習する予定でしたが、1名ドタキャンが出てしまい、
急遽3名での練習となりました。

スマッシュ練習とサーブ&リターンの練習を入念に行いました。
特にサーブ&リターンに時間をかけたおかげで、サーブのトスにも慣れたし、
サーブ自体も良い感覚を取り戻せそうな感じでした。

サーブを打った後のラリーでは、ストローク戦になると良い感じでしたが、
ネットプレーはイマイチでしたね。あとスマッシュも・・・

なかなか全てのショットの調子が良い時って無いですが、
プレーの幅を広げるには、調子の悪いショットも
それなり活用していく必要があるかと思います。

練習頑張って調子の悪い時でもそれなりのプレーが出来るよう
精度を上げていくしかないですね。

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いつものメンバーでダブルス
今日はいつも一緒に練習&試合に出ているメンバー4人でダブルスをやってきました。
なかなか日程が合わなくて、今年初でしたが面白かったです。

色んなショットを試しましたが、バックボレーとスマッシュが良くなかったなぁ~
どこかで集中的に練習しなきゃダメかも・・・

あと、サーブ自体の調子はそこそこでしたが、トスは良い感じでしたね。
継続して、さらに安定感を高められるように頑張ります。

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